MICROMANIPULATIONS : 9 techniques aussi sournoises que courantes

1. Les suggestions suspendues

Pour l’expert en micromanipulation, chaque parole est mesuree et sert un but bien precis. Comme dans un jeu d’echec, chaque coup anticipe la reaction de l’adversaire et la contre. Les suggestions suspendues n’ont l’air de rien dans la bouche du manipulateur machiavelique, mais dans la tete de la proie, elles provoqueront un effet “boule de neige”.

Ainsi, pour une conjointe manipulee, entendre une simple phrase comme “j’adore les cheveux courts chez une femme” de la part de son mari ou compagnon, alors qu’elle arbore une chevelure tres longue, n’aura rien d’anodin. Elle se remettra en question, se sentira devalorisee et pourra meme aller jusqu’a se couper les cheveux contre son gre, uniquement pour plaire a son homme qui lui dira, sans aucun doute : “pourquoi t’es-tu coupe les cheveux ? j’aimais bien tes cheveux longs”.

Et le plus effrayant, c’est que ce processus peut s’etaler sur des mois, voire des annees. La victime regrette son passage chez le coiffeur et pourtant, elle ne sait meme plus pourquoi elle a fait ce choix. Ce type de technique s’apparente aux microtraumatismes cumulatifs qui, a force de repetition, finissent par aneantir la confiance en soi.

2. Les compliments blessants au comble de la micromanipulation

Pour un manipulateur, parmi les facons les plus jouissives de jouer avec les sentiments de quelqu’un par la micromanipulation, il y a le compliment offensant. Dans ce double effet, la caresse prepare le coup. Le predateur sentimental montre une belle attention, mais cherche en fait a blesser. Cette forme d’abus emotionnel est particulierement pernicieuse car difficile a denoncer.

Voyons quelques exemples : “J’aime ta demarche, c’est mignon tes pieds en canard”, “J’adore te tenir par les hanches, tes poignees d’amour sont si rassurantes”, “C’est admirable que tu assumes ton gros nez, ca donne du caractere a ton visage”.

De facon moins habile, il y a aussi l’usage du “mais” comme dans “tu es genereuse, mais un peu trop naive”, “tu cuisines bien, mais avec plus de creativite, ce serait mieux”. Le sentiment laisse est en demi-teinte, mele de reconnaissance et de deception, emprunt d’un malaise rappelant les effets du gaslighting, en somme.

3. Les quiproquos orchestres

Flagrant delit d’erreur ? Rien de tel que de jouer les idiots pour se faire disculper ! “Regarde cherie, j’ai voulu te faire plaisir et te surprendre avec ce magnifique canape rouge, toi qui te plaignais que l’ancien etait tout affaisse”. Oui, mais voila : “cherie” deteste le rouge…

Si toutefois elle a le coeur d’exprimer son aversion maintes fois repetee pour le carmin, elle s’entendra dire : “Ah bon, mais j’etais persuade du contraire ! J’ai pris precisement celui-ci parce que j’etais convaincu que tu l’adorerais”. Comme l’operation semble partir d’une bonne intention et que de toute facon, c’est fait, elle n’aura plus qu’a accepter de voir troner au milieu de son foyer ce meuble qu’elle tiendra en horreur pour les annees a venir.

Il en va de meme pour les plantes dont la victime serait allergique, par exemple, ou les plats qu’elle n’aime pas et qu’elle se forcera a manger sous le regard satisfait de son bourreau. C’est une facon de lui faire comprendre que ses preferences ne comptent pas, qu’elle doit s’adapter a ce qu’on lui impose.

4. Les interruptions de conversation

Pour s’assurer que tout est bien sous son controle, le manipulateur pervers se delecte de changer le cours d’une conversation. Son interlocuteur est tres heureux de partager une bonne nouvelle ? Il trouvera le moyen d’introduire un sujet de discussion grave qui deviendra central et prendra le pas sur tout le reste.

A l’inverse, le dialogue tourne autour de problemes de fond ? Il n’hesitera pas a interrompre le sujet pour bifurquer sur quelque chose de leger que l’on se sentirait bien sinistre d’eluder. L’idee est de creer de la frustration qui poursuivra celui n’ayant pas reussi a s’exprimer pleinement sur le theme lui tenant a coeur.

Meme une fois que le manipulateur ne sera plus dans les parages, les ruminations mentales usantes perdureront chez le sujet micromanipule, cela augmente la charge mentale. La victime finit par marcher sur des oeufs, ne sachant jamais comment aborder un sujet important.

5. Les faux liens de cause a effets

Lorsque la relation toxique s’envenime, le manipulateur peut aller puiser dans la culpabilite de sa victime. Ainsi, il retournera toutes les situations le mettant en cause. Pour ce faire, il justifiera ses agissements en tant que consequence des actions de l’autre. Le bourreau devient la victime.

“Si je suis rentre tard, c’est parce que tu m’as mal parle ce matin”, “Je ne t’ai pas appele parce que tu m’as fait comprendre que tu etais debordee en ce moment”. Il y a aussi le grand classique : “Je t’ai trompe parce que tu ne fais plus assez attention a moi”. Et, dans les pires des cas, “Je t’ai giflee parce que tu m’as provoque”.

Si les micromanipulations operent sur des faits presque insignifiants, le mecanisme manipulatoire est toujours le meme, a toutes les echelles : le mis en cause s’autoproclame innocent, puisqu’il n’a fait que s’adapter a la situation provoquee par l’autre. Le coupable, c’est vous ! Cette technique fait partie des techniques de manipulation classiques du PN.

6. La detresse feinte

De tout temps, se faire passer pour inoffensif, voire vulnerable, a ete le meilleur moyen d’ecarter les soupcons. Le PN excelle dans le role de composition de la victime, n’hesitant pas a etouffer son narcissisme pour mettre en scene sa fragilite.

Cette technique est particulierement efficace sur les personnes hypersensibles qui, par nature empathiques, vont immediatement voler au secours de celui qui semble en difficulte. Le manipulateur joue sur cette corde sensible pour creer une dependance affective ou la victime se sent responsable du bien-etre de son bourreau.

La detresse feinte peut prendre diverses formes : problemes de sante imaginaires, difficultes professionnelles exagerees, conflits familiaux dramatises. L’objectif est toujours le meme : capter l’attention et l’energie emotionnelle de la proie.

7. Les confidences calibrees

Faire croire a la victime qu’elle detient un secret, qu’elle seule merite une information dite “privilegiee”, le manipulateur sentimental place la personne ciblee sur un piedestal. Mais en verite, elle n’est pas plus speciale pour lui qu’une autre. Elle sert simplement son ego et sa soif de controle, et finira probablement comme toutes les autres proies.

Avec la confidence calibree, le manipulateur s’amuse a jouer la carte du mystere, quitte a en remettre une couche : “Ce n’est rien, ne t’en fais pas ! Je suis certain que la biopsie ne revelera rien de mauvais…”. Et voila comment on se sent interloque, avec le cerveau qui se met a mouliner, partage entre l’incomprehension, l’inquietude, la surprise, la culpabilite, l’empathie, l’admiration, l’envie d’en savoir plus, etc.

C’est une arme redoutable, notamment lorsque le manipulateur revient a la charge apres une separation. Cette technique s’inscrit dans le schema du chaud et froid qui maintient la victime dans un etat de confusion permanente.

8. Les menaces floues

Si le chantage au suicide est l’un des plus tonitruants exemples de chantage affectif, il existe aussi des menaces cachees, de l’ordre de la micromanipulation. En general, elles ne disent rien de concret. Elles laissent libre-court a l’imagination de la victime, ce qui est certainement pire que d’enoncer la sentence hypothetique.

“Tu verras quand je ne serai plus la”, “Un jour, je jetterai l’eponge definitivement”, “Ne me cherche pas ou tu vas me trouver” sont des phrases suffisamment creuses pour laisser la place a tous les scenarios. Et quiconque vit dans la soumission est convaincu que sa situation est la meilleure possible.

Ainsi, ces menaces s’appuient sur la peur de perdre, constituant un veritable abus moral qu’il suffira d’excuser par l’affirmation : “c’etait des paroles en l’air”. La victime vit dans un etat d’anxiete permanent qui peut mener a une relation traumatisante.

9. Les messages biaises

Parfois, lorsque le manipulateur sentimental se tient a distance de sa victime, il trouve le moyen d’occuper ses pensees par des moyens indirects. Une publication ambigue sur les reseaux sociaux, une rencontre faussement fortuite avec un proche de la victime, un message direct instantanement efface avec pour seule explication l’erreur de destinataire : tout est fait pour se rappeler au bon souvenir de sa proie.

Le message sous-jacent est que le predateur reste present. Tapi dans l’ombre, il est pret a ressurgir a tout moment pour raviver la blessure, a plus forte raison si la victime semble avoir tourne la page ! Il y aura toujours une piqure de rappel a un moment donne, de preference quand on ne s’y attend plus. Cette technique s’apparente parfois au ghosting suivi de retours inopines.

Elles n’ont l’air de rien parce qu’elles sont partout, y compris chez les non-pervers. Pourtant, les micromanipulations sont un poison dangereux des qu’elles se systematisent, qui plus est si le but final est de nuire. Si les situations enumerees plus haut vous semblent familieres et que vous doutez de la bienveillance de quelqu’un de votre entourage se comportant de la sorte, la premiere etape est de comprendre ce que vous vivez pour pouvoir ensuite vous en liberer et vous reconstruire.