LA RECHUTE AVEC UN PN : que faire lorsque l’on retombe sous emprise ?

Pourquoi rechute-t-on avec un PN ?

L’une des principales causes de la rechute avec un PN tient a ce qu’il est en realite tres rare de quitter son bourreau lors de la premiere separation. Il y a de multiples raisons a ce phenomene. En premier lieu, les personnes hypersensibles et empathiques composent la grande majorite des proies des pervers narcissiques. A ce titre, elles accordent tres facilement leur pardon et ont tendance a culpabiliser lorsqu’elles doivent defendre leurs propres interets.

En second lieu, la dependance affective constitue une veritable addiction, tout comme le sont l’alcool ou la drogue. Meme avec une volonte de fer, la tentation est grande de replonger, notamment lorsque le manque se manifeste. Rarement, les victimes peuvent compter sur l’aide de leur entourage car, comme c’est le cas pour toutes les addictions, qui peut vraiment comprendre en dehors des personnes qui l’ont vecu ?

Enfin, l’emprise psychologique qu’exerce le manipulateur sur sa proie est redoutable. N’oublions pas qu’il a passe des mois, voire des annees, a construire cette relation dominant / domine. Il connait toutes les faiblesses de sa victime et sait tirer sur les bonnes cordes sensibles pour la faire revenir a lui. C’est le phenomene du hoovering, ou l’art de “reaspirer” sa proie apres une separation.

Le cycle infernal du retour sous emprise

Lorsque le PN sent que sa victime est sur le point de lui echapper, il deploie tout un arsenal pour la reconquerir. Durant cette phase de love bombing, il redevient le prince charmant des premiers jours. Il fait des promesses, jure qu’il a compris ses erreurs, qu’il va changer. La victime, epuisee par les conflits et le stress post-narcissique, veut tellement y croire qu’elle accepte de lui donner une nouvelle chance.

Helas, ce repit n’est que temporaire. Tres vite, les techniques de manipulation reprennent, souvent de maniere encore plus subtile qu’avant. Le gaslighting s’intensifie, les critiques reviennent, le controle se reinstalle. La victime realise alors qu’elle est retombee dans le piege, ce qui genere une immense culpabilite et un sentiment d’echec personnel.

Ce schema peut se repeter de nombreuses fois, creant un cycle epuisant de separations et de reconciliations. Chaque rechute renforce le sentiment d’impuissance et la blessure emotionnelle s’approfondit. Pourtant, aussi paradoxal que cela puisse paraitre, ces rechutes font partie integrante du processus de liberation.

Que faire en cas de rechute avec un PN ?

La premiere chose a faire est de cesser de vous culpabiliser. La rechute n’est pas un signe de faiblesse, c’est une etape normale dans un processus de liberation qui prend du temps. Rappelez-vous que vous etes face a un individu qui maitrise parfaitement l’art de la manipulation et que votre cerveau a ete conditionne pendant des mois ou des annees.

Ensuite, profitez de ce retour pour observer avec un regard neuf. Maintenant que vous avez identifie le pervers narcissique comme tel, vous pouvez analyser ses comportements avec plus de recul. Notez les fausses promesses, reperer les schemas qui se repetent, identifier les moments ou il deploie ses techniques de manipulation.

Cette observation consciente vous permettra de valider votre decision de partir. Ce qui est su ne peut plus etre ignore. Vous n’etes plus la meme personne qu’au debut de la relation : vous avez ouvert les yeux, et c’est irreversible. Chaque rechute vous rapproche paradoxalement de la liberation definitive, car elle renforce votre certitude que cette relation est condamnee.

Transformer la rechute en tremplin vers la liberation

Il ne faut pas voir le fait de laisser votre PN revenir dans votre vie comme un retour a la case depart. La difference avec les debuts de votre rencontre, c’est que vous l’avez desormais identifie comme etant une structure de personnalite dont on ne peut pas changer. Vous etes sur le bon chemin.

Si vous avez rechute, c’est probablement par besoin de validation et non par faiblesse. Par consequent, inutile de vous autoflageller ! Voyez plutot le cote positif : vous avez pris conscience que votre duo est condamne. A la maniere d’un chercheur, il vous faut encore une fois verifier que votre choix de mettre fin a cette relation malfaisante est la seule issue.

Continuez de vous documenter, entourez-vous de personnes bienveillantes qui comprennent ce que vous traversez. Eventuellement, entamez une therapie avec un professionnel specialise pour franchir les prochaines etapes avec un maximum de soutien. La fin du cauchemar est proche : vous etes deja partie une fois, plusieurs fois, c’est que vous en etes capable.

En resume

La rechute avec un PN est un passage quasiment incontournable dans les relations toxiques. Loin d’etre un incident de parcours ou un retour en arriere, elle signale avant tout une volonte de s’affranchir qui, bien que perturbee par des mecanismes parasites independants de la volonte de la victime, correspond a une verite profonde.

Plutot que de desesperer et s’en vouloir d’avoir craque momentanement, il faut s’accrocher a cette envie pour garder le cap vers la liberation de l’emprise. Ce qui est ineluctable, c’est que le PN se comportera a nouveau mal avec sa proie, et la bonne nouvelle, c’est que ce sera peut-etre enfin la fois de trop, celle qui la poussera a partir une fois pour toutes.