Test Pervers Narcissique
30 questions pour savoir si vous êtes sous emprise
Vous ressentez un malaise constant dans votre relation ? Vous avez l’impression de marcher sur des œufs ou de ne plus être vous-même ? Ce test pervers narcissique a été conçu pour vous aider à identifier objectivement les signaux d’une relation toxique. Basé sur les critères cliniques de la manipulation psychologique, ce questionnaire gratuit et anonyme est une première étape cruciale pour mettre des mots sur votre vécu.
⚠️ Attention : Si vous vous posez la question, c’est déjà que votre souffrance est légitime. Répondez spontanément aux questions ci-dessous.
Test : Suis-je victime d'un pervers narcissique ?
Vous vous posez des questions sur la nature de votre relation ? Vous ressentez un malaise que vous avez du mal à expliquer ? Ce test d'auto-évaluation a été conçu pour vous aider à y voir plus clair.
Basé sur mon expérience de 35 ans en tant que psychologue clinicien, ce questionnaire explore les comportements et ressentis typiques des victimes de manipulation perverse narcissique.
Commencer le test →Pourquoi passer ce test ?
Reconnaître les signes
Identifiez les comportements toxiques que vous subissez peut-être au quotidien sans les avoir nommés.
Mettre en lumière
Comprenez les mécanismes d'emprise et de manipulation qui peuvent brouiller votre perception de la réalité.
Enclencher le changement
Ce test est une première étape vers la prise de conscience et potentiellement vers la libération.
Et après le test ?
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À savoir : si vous vous posez la question, c'est déjà que quelque chose ne va pas et que vos interrogations sont légitimes. Prenez ce questionnaire comme un outil de réflexion et non comme un diagnostic définitif.
Commencer le testGratuit • Confidentiel • 33 questions
À savoir : si vous vous posez la question, c’est déjà que quelque chose ne va pas et que vos interrogations sont légitimes. Prenez ce questionnaire comme un outil de réflexion et non comme un diagnostic définitif.
Comment interpréter les résultats de ce test ?
Ce test de dépistage ne constitue pas un diagnostic psychiatrique officiel, mais il permet d’évaluer le degré de toxicité de votre relation. Un score élevé indique souvent la présence d’un mécanisme d’emprise psychologique caractérisé par une asymétrie dans la relation : l’un domine, l’autre subit.
Les 3 piliers de la manipulation narcissique
Si vous reconnaissez votre partenaire dans ce test, vous identifierez probablement ces trois constantes comportementales :
1. Le double visage
Charmant et séducteur en public, il devient froid, critique ou tyrannique dans l’intimité. Ce contraste est souvent ce qui déstabilise le plus l’entourage (“Personne ne te croira”).
2. La culpabilisation inversée
Quoi qu’il arrive, vous finissez par vous excuser. Le manipulateur reporte systématiquement sa responsabilité sur vous, vous faisant douter de votre propre santé mentale (technique du Gaslighting).
3. L’isolement progressif
Par des critiques subtiles sur vos amis ou votre famille, il ou elle crée un vide autour de vous pour devenir votre unique point de repère.
FAQ : Questions fréquentes sur le test
Ce test est-il fiable pour les femmes comme pour les hommes ?
Oui. Bien que le terme soit genré au masculin, la perversion narcissique touche aussi bien les hommes que les femmes. Les mécanismes de destruction (dénigrement, chantage affectif, jalousie pathologique) sont identiques, quel que soit le genre.
Mon partenaire peut-il changer si le test est positif ?
C’est la question la plus douloureuse. La structure narcissique est une pathologie de la personnalité ancrée. Contrairement à une simple crise de couple, le pervers narcissique n’a pas la capacité de remise en question nécessaire au changement. La thérapie de couple est d’ailleurs souvent déconseillée car elle offre une nouvelle tribune au manipulateur pour séduire le thérapeute et vous accabler.
Que faire si mon score est élevé ?
Ne restez pas seul(e). Le résultat de ce test doit agir comme un déclic pour sortir du déni. La priorité est de vous protéger et de préparer votre sortie, idéalement avec l’aide d’un psychologue spécialisé dans les victimes de manipulation, qui saura déjouer les pièges de la contre-manipulation lors de la rupture.
Pascal Couderc
Psychologue Clinicien & Psychanalyste
Le résultat de ce test vous inquiète ? Ne restez pas seul(e) face à l’emprise. Je vous accompagne pour décoder la manipulation et reconstruire votre identité.
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