Suis-je en dépendance affective ?
30 questions pour comprendre ce qui vous attache, et pourquoi il est si difficile de prendre de la distance.
Ce test a été conçu pour vous aider à repérer ce qui, en vous, retient dans une relation, même quand elle fait mal. Il ne juge ni vous ni l'autre : il décrit ce que vous vivez.
- 30 questions sur votre façon de tenir à quelqu'un
- Réponses simples par oui ou non
- Résultat immédiat, avec une lecture détaillée
- Durée : 5 minutes
- Totalement confidentiel
Test conçu par Pascal Couderc, psychologue clinicien et psychanalyste (RPPS 10009754606), spécialiste de la perversion narcissique et de la dépendance affective.
Pourquoi passer ce test sur la dépendance affective ?
Beaucoup de personnes savent déjà que leur relation leur fait du mal. Ce qu'elles ne comprennent pas, c'est pourquoi elles restent, ou pourquoi elles y retournent. Cette question, je l'entends chaque semaine en consultation.
Ce test ne mesure pas ce que fait l'autre : le test principal du site s'en charge. Il mesure ce qui, en vous, s'est attaché au point de rendre la distance difficile. Il ne remplace pas un avis professionnel, mais il met des mots sur un mécanisme qui, tant qu'il reste sans nom, garde toute sa force.
Six tendances, un degré
Le test ne vous range pas dans une catégorie. Il mesure un degré, à partir de six tendances : l'angoisse de la solitude, la fusion relationnelle, l'effacement de soi, l'estime conditionnelle, l'espoir que l'autre change, et l'autonomie affective, qui protège.
Le résultat nomme un niveau, décrit ce que vous vivez, ce qui vous attache et ce qui vous protège, puis vous dit ce que je vous recommande.
« La dépendance affective n'est pas un type de personne. C'est un degré, et il se construit. Ce qui s'est construit peut se comprendre, et se défaire. »
Pourquoi en parler à un psychologue spécialisé ?
Comprendre ne suffit pas toujours à se détacher : les mécanismes qui retiennent résistent à la volonté. Un psychologue qui connaît l'emprise vous aide à démêler ce qui vient de vous et ce qui vient de la relation. Et ce que l'autre y met, par sa façon de s'y prendre.
Un premier entretien se déroule en vidéo, à votre rythme. Vous n'avez rien à préparer, et personne ne vous dira ce que vous devez faire.
Ce qu'il faut savoir d'abord
Ce qui vous attache
Ce qui vous protège
Ma recommandation
Ce test est un outil de repérage destiné à vous aider à nommer ce que vous vivez. Il ne pose pas de diagnostic et ne se substitue pas à une consultation avec un psychologue. Si vos réponses vous questionnent, un échange avec un professionnel vous aidera à y voir clair.