Test : Suis-je dépendant(e) affectif(ve) ?
Ce test vous permettra d'évaluer votre niveau de dépendance affective. En 30 questions, vous pourrez faire le point sur votre façon de vivre vos relations amoureuses et comprendre si vous avez tendance à vous oublier dans vos relations.
Commencer le test →Les signes de la dépendance affective
Peur de l'abandon
Une angoisse intense à l'idée que l'autre puisse vous quitter ou vous rejeter.
Besoin de validation
Votre estime de soi dépend entièrement du regard et de l'approbation de l'autre.
S'oublier pour l'autre
Vous mettez systématiquement les besoins de l'autre avant les vôtres.
Relations fusionnelles
Difficulté à maintenir une identité propre en dehors de la relation.
Jalousie excessive
Une surveillance constante et une peur irrationnelle de perdre l'autre.
Schémas répétitifs
Vous attirez ou êtes attiré(e) par des partenaires indisponibles ou toxiques.
Comprendre la dépendance affective
La dépendance affective n'est pas une fatalité. Elle trouve souvent son origine dans l'enfance, dans des carences affectives ou des attachements insécures qui n'ont pas permis de construire une estime de soi solide.
Reconnaître sa dépendance affective est la première étape vers la guérison. Ce test vous aidera à prendre conscience de vos schémas relationnels pour mieux les transformer.
Prêt(e) à faire le point ?
Ce test est un outil de réflexion pour mieux comprendre votre fonctionnement relationnel. Il ne constitue pas un diagnostic mais peut vous aider à y voir plus clair.
Commencer le testGratuit • Confidentiel • 30 questions