Test hypersensibilité en 30 questions

Test : Suis-je hypersensible ?

1. Vous vous trouvez ou vous vous sentez sensible.

Oui, je suis souvent à fleur de peau, je ressens tout très profondément, parfois même très violemment.

Non, je pense être normalement sensible.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

2. Vous êtes très émotif et vous laissez facilement submerger.

Oui, je pleure, je ris ou je m’agace facilement. Un petit rien peut tout faire basculer et ma réaction est souvent incontrôlée.

Non, je ne ressens pas très facilement les émotions. Elles ont par ailleurs peu d’effet sur moi.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

3. On vous a longtemps considéré comme timide ou sensible.

Oui, mes professeurs, mes parents et mon entourage m'ont souvent qualifié de la sorte. Je suis souvent entravé par cette sensibilité.

Non, ou très rarement.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

4. Vous remarquez une différence de ressenti et de gestion des émotions, même très légère, par rapport aux autres.

Oui, je ressens plus profondément ou plus précisément que la normale. Je peine à contrôler l’afflux d’émotions, et je perçois cette différence par rapport aux autres.

Non, je n’ai pas remarqué de différence.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

5. Vous êtes sensibles aux stimulus : odeurs, lumières, sons..

Oui, les odeurs puissantes, les lumières aveuglantes ou même les lumières fortes m’épuisent. A l’inverse, j’apprécie la finesse des odeurs légères et des sons subtiles et mélodieux.

Non, je les ressens et je les apprécie, sans plus.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

6. Vous êtes sensibles aux moindres détails de votre quotidien.

Oui, je peux apprécier les détails subtils, comme détester les plus bruyants. Mais je les perçois tous, quoi qu’il en soit.

Non, je trie facilement les informations sans me questionner.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

7. Les bruits, les odeurs ou l’agitation trop violente vous épuisent et provoquent en vous une grande gêne.

Oui, je suis rapidement gêné ou débordé. Je ne parviens pas à les gérer et cela crée un très grand bruit mental, souvent insupportable.

Non, sans plus.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

8. Vous êtes sensibles aux modifications de votre environnement.

Oui, je remarque les moindres changements. Ces derniers m'affectent. Je sursaute, je pleure, je ris ou je suis facilement effrayé ou content. Cela arrive souvent en une fraction de seconde, sans que je ne sache toujours pourquoi.

Non, je les perçois sans qu’ils ne m’atteignent pour autant.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

9. Vous ne supportez pas la violence.

Oui, la violence m’est insupportable, même dans les films ou les musiques que j’évite autant que possible. Mon pouls s’accélère, mes émotions se décuplent et je perds pied, comme si je vivais la scène moi-même.

Non, je n’aime pas la violence mais elle ne m’atteint pas outre possible.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

10. Les arts vous touchent profondément.

Oui, je suis très sensible à l’art. J’aime les émotions que dégagent la musique, les films, la poésie, la photographie ou même les échanges. Je suis facilement bouleversé.

Non, j’aime l’art ou certaines formes d’arts, mais pas au point d’en être profondément chamboulé.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

11. Vous êtes sensibles aux modifications internes de votre corps (faim, sommeil..).

Oui, les moindres changements me déstabilisent et me perturbent. Mon humeur en est affectée, tout comme ma concentration et ma capacité à analyser. Mon comportement se modifie radicalement.

Non, elles m’affectent, mais ne modifient que très légèrement mon comportement.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

12. L’état émotionnel des autres vous affecte et vous touche.

Oui, je ressens les moindres émotions des autres. La joie, comme la tristesse ou la peur. Je les intègre presque comme si elles venaient de moi, je les ressens très profondément. Elles se confondent même parfois.

Non, je mets une certaine distance entre les émotions des autres et les miennes.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

13. Je ressens les besoins des autres.

Oui, je ressens lorsqu’ils ont besoin de quelque chose, je suis empathique. Discuter, changer de sujet ou d’environnement. Y étant très sensible moi-même, je le perçois rapidement chez les autres. Mon intuition est très développée et je me trompe rarement.

, ce n’est pas la première chose qui me vient à l’esprit.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

14. Vous êtes attentifs au regard et aux remarques des autres.

Oui, je prends souvent tout pour argent comptant. Je suis facilement blessée ou émue par les remarques des autres, qu’elles soient positives, négatives ou neutres.

Non, je n’y porte que peu d’attention, même si certaines m’atteignent tout de même.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

15. L’avis des autres vous touche énormément.

Oui, je suis souvent très réactif(ve) aux avis des autres. Je fais attention à ce que l’on pense de moi, et je suis souvent blessée. Il m’arrive d’agir en fonction de ces avis et regards afin d’en diminuer les conséquences.

Non, je les laisse glisser, ou je les repousse facilement.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

16. Vous êtes une éponge à émotions.

Oui, on me l’a souvent reproché. Tout me touche, tout m’atteint, tout m'émeut. Chez moi, tout est décuplé, comme si je n’avais pas de filtre.

Non, je fais la part des choses et je ne garde que ce qui m’appartient.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

17. Vous avez un imaginaire et une vie intérieure très riches.

Oui, j’ai une vie intérieure en marche constante. Je suis souvent dans mon esprit. Je suis même souvent spectateur des événements, comme dissocié.

Non, je suis plus souvent dans la réalité et le présent.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

18. Vous êtes droit dans ce que vous faites.

Oui, je suis très précautionneux et consciencieux. J’aime que les choses soient bien faites, sinon c’est une grande source de stress et de perturbation pour moi.

Non, cela m’importe peu.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

19. Vous êtes perfectionniste.

Oui, j’aime que les choses soient carrées. Je ne supporte pas l’idée de commettre des erreurs, cela m’affecte énormément.

Non, je me contente de faire les choses du mieux possible.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

20. Vous aimez l’organisation.

Oui, j’aime que tout soit prévu à l’avance et bien délimité. J’ai tendance à toujours tout organiser à la perfection, je ne laisse jamais rien au hasard au risque de me laisser déborder.

Non, je fais tout à la dernière minute.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

21. Vous aimez le contrôle.

Oui, j’aime que tout soit contrôlé et carré.

Non, je laisse les choses se faire.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

22. Vous êtes submergés en cas d’imprévu.

Oui, j’ai du mal à gérer les événements si je n’ai pas eu le temps de m’y préparer.

Non, cela m’importe peu.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

23. Vous ne supportez pas avoir trop de choses à gérer à la fois.

Oui, je suis rapidement submergé si j’ai trop de choses à l’esprit. Je suis comme une cocotte-minute. En m’organisant, j’évite ces situations.

Non, je ne me laisse pas dépasser par les événements.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

24. Vous avez du mal à supporter les multiples stimulations ou l’agitation autour de vous.

Oui, le bruit ambiant est difficile à supporter pour moi. J’ai rapidement mal à la tête et je déborde, ou je m’énerve par trop plein à gérer.

Non, ça ne me pose pas beaucoup de problèmes.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

25. Vous n’aimez pas que l’on vous presse.

Oui, je déteste être pressé, cela m’angoisse énormément. J’aime contrôler mon temps.

Non, je n’y porte pas d’intérêt.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

26. Vous n’aimez pas la compétition.

Oui, je déteste être en compétition avec les autres. Je préfère travailler ou m’exercer dans le calme, sans quoi je perds rapidement mon sang froid. Je ne suis pas efficace, cela me touche trop : je n’aime pas ça.

Non, cela m’est égal.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

27. Les environnements neutres vous rassurent et ont un effet calmant sur votre état émotionnel, comme votre état général.

Oui, lorsque j’ai peu de stimulus autour de moi, je me sens reposé. Je suis calme, et je ne me sens pas agressé de toutes parts par les odeurs, les couleurs ou les formes.

Non, cela ne change rien pour moi.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

28. Vous êtes indécis.

Oui, face aux choix, je ressens un stress et une angoisse immense. Mes émotions prennent le dessus et je n’arrive plus à discerner les choses. Dans les petites comme les grandes décisions, je peine à trouver la bonne solution.

Non, je prends facilement des décisions.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

29. Vous êtes souvent fatigué, voire épuisé.

Oui, je suis très souvent et très rapidement fatigué. Je ressens une grande perte d’énergie lorsque les événements, les émotions où les échanges sont trop nombreux ou trop importants.

Non, je suis assez régulier.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

30. Vous ressourcer est vital, sans quoi, vous perdez pied rapidement.

Oui, j’ai besoin de passer du temps seul loin de toute stimulation, afin de me ressourcer. C’est un besoin très fréquent, parfois urgent.

Non, je n’en ressens pas le besoin.

Votre réponse est NON Votre réponse est OUI

Suis-je hypersensible ?

Vous avez répondu OUI à moins de 6 questions

Vous présentez peu de signes correspondants aux caractéristiques des personnes hypersensibles. Il peut arriver que vous soyez envahi par vos émotions, que vous ayez des réactions très fortes ou que vous soyez même très émotive. En cas de gène, n’hésitez pas à consulter un thérapeute spécialisé.

Vous avez répondu OUI entre 7 et 12 fois

Vous semblez porter de nombreuses caractéristiques apparentées à de l’hypersensibilité. Les émotions qui prennent souvent le dessus sur votre quotidien. N’hésitez pas à vous rapprocher d’un thérapeute spécialisé afin d’approfondir ce questionnement.

Vous avez répondu OUI entre 13 et 18 fois

Vous semblez présenter plusieurs signes d’une très forte sensibilité. Vous êtes sensible au jugement des autres, souvent à fleur de peau et aucun détail ne vous échappe. Afin d’aller plus loin, nous vous invitons à prendre rendez-vous avec un thérapeute spécialisé.

Vous avez répondu OUI entre 19 et 24 fois

Vous présentez les signes caractéristiques d’un hypersensible dans votre façon de voir et de ressentir le monde et les choses. Votre relation aux autres et à vos émotions tend vers ce mode de fonctionnement, n’hésitez pas à consulter un thérapeute spécialisé !

Vous avez répondu OUI à plus de 25 questions

Votre rapport au monde est extrêmement relié à vos émotions, et vous semblez être une personne profondément sensible. Vous portez de nombreuses caractéristiques des personnes hypersensibles. Contacter un thérapeute spécialisé est un excellent moyen de faire le point sur votre situation.

Vous avez répondu OUI à TOUTES les questions

Vous avez répondu par “oui” à toutes les questions de ce test ! Votre mode de fonctionnement est probablement caractéristique de celui des personnes hypersensibles : vous en regroupez de nombreux aspects. Nous vous conseillons de prendre contact avec un thérapeute spécialisé rapidement.

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