Ce que vous vivez est réel.
Et ce n'est pas de votre faute.
Vos réponses indiquent une forte probabilité de relation d'emprise avec une personnalité toxique. La confusion, l'épuisement, le sentiment de perdre pied : ce sont les effets prévisibles de ce que vous subissez.
Ce test n'est pas un diagnostic médical. Mais en 35 ans de pratique clinique, j'ai accompagné des milliers de personnes qui décrivaient exactement ce que vous ressentez. Vous n'êtes pas folle. Vous n'êtes pas seule.
— Pascal Couderc, Psychologue clinicien
Vous reconnaissez-vous ?
Les personnes prises dans une relation d'emprise décrivent souvent les mêmes expériences. Voici ce que vous vivez peut-être au quotidien.
🌀 Vous doutez constamment de vous-même
Vous vous demandez si vous n'exagérez pas. Si c'est vraiment si grave. Si ce n'est pas vous qui êtes trop sensible, trop exigeante, "pas assez".
- Vous rejouez les scènes dans votre tête pour comprendre ce qui s'est passé
- Vous vous excusez alors que vous ne savez même plus de quoi
- Vous avez l'impression de marcher sur des œufs en permanence
- Vous n'arrivez plus à savoir ce qui est normal et ce qui ne l'est pas
🔋 Vous êtes épuisée, vidée
Pas seulement fatiguée. Épuisée jusqu'à la moelle. Vous n'avez plus d'énergie pour vous, pour vos proches, parfois même pour vous lever.
- Vous dormez mal, vous ruminez la nuit
- Vous avez des symptômes physiques : maux de ventre, tensions, palpitations
- Vous avez l'impression de survivre plutôt que de vivre
- Vous n'avez plus goût à rien, même à ce que vous aimiez avant
🚪 Vous vous êtes éloignée de vos proches
Petit à petit, sans vous en rendre compte, vous avez perdu vos repères, vos amis, parfois même votre famille.
- Vous n'osez plus parler de votre relation, de peur qu'on ne comprenne pas
- Vous avez honte de "rester" ou de "revenir"
- Vous avez l'impression que personne ne peut vraiment vous aider
- Vous vous sentez terriblement seule, même entourée
🪞 Vous ne vous reconnaissez plus
La personne que vous étiez avant cette relation semble avoir disparu. Vous ne savez plus ce que vous aimez, ce que vous voulez, qui vous êtes vraiment.
- Vous avez perdu confiance en votre jugement
- Vous avez renoncé à des projets, des rêves, des envies
- Vous vous demandez comment vous en êtes arrivée là
- Vous avez l'impression d'être devenue l'ombre de vous-même
Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, c'est normal.
Ce sont les conséquences prévisibles d'une relation avec un pervers narcissique. Vous n'y êtes pour rien. Et surtout : il existe une issue.
Besoin d'en parler maintenant ?
Un échange avec un psychologue spécialisé peut vous aider à y voir clair, à mettre des mots sur ce que vous vivez, et à envisager la suite.
Prendre rendez-vous →Pourquoi c'est si difficile d'en sortir
L'emprise n'est pas une faiblesse. C'est un mécanisme psychologique puissant que le pervers narcissique met en place délibérément.
La manipulation est invisible
Mensonges, inversion des rôles, gaslighting, dénigrement déguisé en "conseils"... Les techniques sont subtiles et difficiles à identifier.
Le cycle crée une dépendance
Alternance de moments tendres et de violence psychologique. Ce yo-yo émotionnel crée un attachement traumatique difficile à briser.
L'isolement vous affaiblit
Coupée de vos repères et de vos proches, vous perdez la capacité de prendre du recul sur votre propre situation.
📖 Le pack "Le Pervers Narcissique"
L'œuvre de référence francophone, fruit de 35 ans de pratique clinique auprès des victimes.
Ce que vous allez comprendre
- Identifier avec certitude le pervers narcissique
- Décoder ses stratégies de manipulation
- Comprendre pourquoi vous êtes restée
- Savoir quand et comment vous protéger
- Reconstruire votre estime de vous-même
- Ne plus jamais revivre cette situation
Elles ont retrouvé leur liberté
Des milliers de femmes ont déjà utilisé ces ressources pour comprendre et se reconstruire.
"Ces livres m'ont ouvert les yeux. J'ai enfin compris que ce n'était pas moi le problème. Aujourd'hui, je suis libre et je revis."
"La consultation avec l'équipe de Pascal Couderc a été un tournant. J'ai enfin été comprise et j'ai pu mettre des mots sur ma souffrance."
"J'ai écouté les 50 heures d'audio en cachette, dans ma voiture. C'est ce qui m'a donné la force de partir. Je recommande à toutes."
"Enfin un professionnel qui comprend vraiment. Pas de jugement, pas de 'il faut partir'. Juste une aide pour comprendre et décider par moi-même."
Vous méritez de retrouver votre liberté
Comprendre ce que vous vivez est le premier pas. Vous avez déjà fait ce pas en passant ce test. Maintenant, vous n'avez plus à avancer seule.