Êtes-vous en relation avec un pervers narcissique ?
Un test professionnel de 33 questions élaboré par un psychologue clinicien spécialisé depuis 20 ans
Ce test a été conçu pour vous aider à évaluer objectivement votre situation relationnelle. Les questions sont basées sur les critères cliniques reconnus et mon expérience de plus de 35 ans en consultation.
- 33 questions précises sur votre relation
- Réponses simples par oui ou non
- Résultats détaillés et personnalisés
- Durée estimée : 5 à 10 minutes
- Totalement confidentiel
Pourquoi passer ce test sur le pervers narcissique ?
Quand on vit une relation difficile, il est souvent compliqué de prendre du recul. Le doute s'installe : « Est-ce vraiment de la manipulation ou est-ce moi qui exagère ? » Cette question, je l'entends chaque jour en consultation depuis 20 ans.
Ce test vous permet d'évaluer objectivement votre situation en répondant à 33 questions basées sur les critères cliniques reconnus de la perversion narcissique. Il ne remplace pas un diagnostic professionnel, mais il constitue une première étape essentielle : mettre des mots sur ce que vous vivez.
Ce que ce test vous apporte
- Une grille de lecture objective — Des critères cliniques pour évaluer votre relation sans le filtre de la culpabilité
- Une validation de votre ressenti — Sortir du doute permanent que crée l'emprise narcissique
- Un premier pas vers la compréhension — Identifier les mécanismes en jeu dans votre relation
- Des pistes concrètes — Des recommandations adaptées à votre situation selon votre score
« La première étape pour sortir de l'emprise, c'est de reconnaître qu'on y est. Ce test est conçu pour vous aider dans cette prise de conscience, sans jugement. »
Les mécanismes du pervers narcissique évalués par ce test
Le pervers narcissique utilise des stratégies de manipulation spécifiques, souvent difficiles à identifier quand on les subit. Ce test évalue la présence de ces mécanismes dans votre relation :
Le love bombing (phase de séduction)
Au début, tout semble parfait. Trop parfait. Le pervers narcissique vous couvre d'attention, de compliments, crée une relation fusionnelle intense. Cette phase n'est pas de l'amour : c'est une stratégie pour créer une dépendance affective qui servira de levier par la suite.
Le gaslighting (manipulation de la réalité)
Il nie ce qu'il a dit, réécrit l'histoire, vous fait douter de votre mémoire et de votre perception. Progressivement, vous ne savez plus ce qui est vrai, ce qui est normal, ce que vous avez réellement vécu.
La dévalorisation systématique
Critiques constantes, remarques blessantes, exigence de perfection impossible à atteindre. L'objectif : détruire votre estime de vous-même pour mieux vous contrôler.
L'isolement progressif
Il dénigre vos proches, crée des conflits, vous éloigne de votre entourage. Sans réseau de soutien, vous devenez totalement dépendant(e) de lui.
Le cycle de l'emprise
Tension, explosion, réconciliation, lune de miel... puis le cycle recommence. Cette alternance imprévisible vous maintient dans un état de stress permanent et d'espoir illusoire que « cette fois, ça va changer ».
« Ces mécanismes ont des conséquences profondes : perte de confiance en soi, anxiété chronique, confusion mentale. Ce sont des réactions normales à une situation anormale. »
Pourquoi consulter un psychologue spécialisé ?
Un test, aussi complet soit-il, ne peut remplacer l'accompagnement d'un professionnel. Voici pourquoi la consultation avec un psychologue spécialisé dans les relations d'emprise est souvent déterminante :
Vous n'êtes pas objectif sur votre propre situation
L'emprise narcissique altère votre perception de la réalité. Vous minimisez, vous vous culpabilisez, vous trouvez des excuses. Un regard extérieur et professionnel vous aide à voir la situation telle qu'elle est vraiment.
Sortir de l'emprise demande un accompagnement adapté
Les mécanismes de l'emprise sont puissants. Même quand on a compris ce qui se passe, il est difficile de s'en libérer seul(e). Un psychologue spécialisé connaît ces mécanismes et sait comment vous aider à les déjouer.
La reconstruction prend du temps
Les séquelles d'une relation avec un pervers narcissique sont profondes : perte de confiance, anxiété, difficultés à faire confiance à nouveau. Un accompagnement thérapeutique permet de se reconstruire durablement.
- Validation de votre vécu — Être entendu(e) et cru(e) par quelqu'un qui comprend
- Stratégies de protection — Apprendre à poser des limites, à vous protéger
- Travail sur l'estime de soi — Retrouver confiance en vous et en votre jugement
- Prévention — Comprendre pourquoi vous avez été vulnérable pour ne pas reproduire le schéma
Ma recommandation
Pour aller plus loin
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